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运动手环—炫酷还是实用?

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发稿日期:2016年2月20日
编译:尹畅

瑞典SVT1电视台最新一期的“科学世界”节目中向大家介绍了瑞典研究人员对于运动手环使用的一项新的调查结果。

运动手环,近几年来成为时尚达人的必备运动装备,它可以用于检测心率,统计步数甚至监控睡眠情况,可以帮助用户进行自我监测以达到保持身材,健康运动的目的。但是,运动手环给出的监控数据是否可靠,是否能真实的反映出使用者的健康状况?瑞典的体育运动学专家Mikael Mattsson通过一系列试验给出了这样的结果。


(图片来源:新浪网)

在心率监测方面,不同厂家不同品牌的运动手环平均给出的心率值的错误率在5-20%之间,通常在静止或者非运动状态下,错误率大概在5%左右,这对于使用者来说并没有什么大的影响,但在运动状态下,这一错误率可以达到20%。

随着技术的进步,目前市场上大多数的运动手环除了监测心率外,还可以计算使用者的卡路里消耗值,这也是此类产品特别吸引人的地方。但这个手环上显示的卡路里消耗值是否是使用者真正的卡路里消耗值呢?这二者之间的误差又有多大呢?我们可以从Mikael Mattsson的试验中得出结论。

试验是这样进行的,被试验者在其两个手腕上被要求带上不同品牌的运动手环实时监控,同时带上用于检测呼吸时的氧气和二氧化碳检测面罩以及置于胸部检测心率的电极,后者获得的数据是被认为准确的对照值。然后被试验者站到跑步机上进行一定时间的跑步,运动手环和传统仪器同时进行实时监控,获取数据。研究人员对这两组数据进行对比分析,得出的结论是:不同款的运动手环给出的卡路里消耗值的错误率可以达到50%。50%的错误率?对,相信这一数据一定不是消费者想要看到的。 

设想一下,如果这些运动手环的使用者仅仅是为了炫酷,仅仅是为了在运动的时候让自己更像一个时尚达人,而不在乎手环给出的数据,那应该不是一件什么严重的事情。但如果使用者过于依赖于这些错误的数据,并且根据这些数据进行饮食和运动量上的调整,那健康状况也许就会受到影响。比如一个想要减肥的人,依据一个错误的卡路里消耗值来调整运动和饮食,那也许会出现适得其反的效果。

所以,如何恰当的使用又炫又酷的运动手环,专家给出的建议是还是把它当做提醒个人多运动,健康生活的一个辅助小工具即可,对于专业的运动需求,还是要请教于有专业知识的健身教练和运动专家。

资料来源:
瑞典SVT1电视台 Vetenskapens Värld(科学世界)2016年第四期,2016年2月15日播出